Dear All,

Udah ada rencana buat ngerayain tahun baruan dimana??? Jangan cuma mikirin pestanya dong.., hehehe.. Coba buat resolusi juga buat tahun baru nanti.., dan usahain harus tercapai. Saya juga lagi bikin catetan resolusi buat tahun depan. waahh.., banyak banget nih yang harus dicapai tahun depan..., mudah2an aja semuanya bisa terealisasi ya. Amin.

dear all,

hai.. waduh, lama juga ya saya ngga ngisi blog, soalnya lagi liburan nih. Gimana liburan kamu semua? lumayan lama juga ya liburan kali ini, sambung menyambung.., hahahaha. Saya juga lagi liburan nih ama keluarga. Seneng banget bisa jalan-jalan dan refreshing ama orang-orang tercinta. Kalian liburan kemana nih? Pasti senang juga ya bisa ngumpul dengan orang-orang tersayang. Udah ada rencana mau tahun baruan dimana???

Dear All..

Hari minggu kemaren saya diundang untuk mimpin senam dan juga nyanyi di acara gathering salah satu kantor di ciater highland resort, jawa barat. Wuih.., disana ternyata dingin banget ya.., tapi enak, sejuk dan asri. Jarang banget bisa dapatin suasana yang sejuk dan tenang kayak gini.., jadi saya bisa kerja sambil refreshing juga.

Pas acaranya juga heboh banget, semuanya pada semangat ikutan senam aerobik. Jadi yang tadinya kedinginan karena pagi2 udah ngumpul di lapangan, abis senam langsung berkeringat.., sehat pastinya. Waktu saya nyanyi juga semuanya ikutan joget bareng-bareng. Senang deh bisa menghibur mereka semua, dan yang pasti saya bersyukur banget acara gathering kemarin berjalan lancar dan sukses.

Dear All,

Buat Kamu yang ingin mengencangkan otot perut, dan ingin mendapatkan perut yang rata.., ayo Sit Up. Kegiatan ini amat sangat membantu kamu untuk mendapatkan otot perut yang kencang. Saya melakukan sit up setiap hari, saat tubuh saya berada dalam kondisi fit tentunya. Buat kamu yang baru selesai melahirkan, apalagi kalo menjalani operasi caesar sebaiknya konsultasi ke dokter dulu ya kapan sebaiknya sit up ini bisa dilakukan.

Halo semuanya..., apa kabarnya hari ini? Tetap Sehat dan Bugar dong ya???

Hari ini saya mau berbagi tips yang sering saya lakukan untuk mengencangkan  otot bokong.  Aktifitas ini bisa dilakukan sambil  kita  menyikat gigi, ataupun sambil mengeringkan rambut dengan hair dryer. Jadi ngga ada alasan buat bilang ngga ada waktu buat olahraga ya.

Caranya adalah; Berdiri tegak, punggung lurus, lutut ditekuk hingga posisi setengah duduk. Angkat kaki kanan dan dorong kebelakang dalam posisi tetap ditekuk, kaki kiri tetap bertumpu di lantai. Perlahan ayunkan kaki kanan keatas mendekati bokong, ayun naik turun hingga 10 hitungan. Ganti dengan kaki kiri sebanyak 10 hitungan. Ulangi lagi hingga 3 set.

Lakukan rutin setiap  hari, pasti hasilnya tidak mengecewakan, selamat mencoba ya.

Selamat Idul Adha ya buat kamu semua yang merayakan. Kemaren saya sibuk banget di rumah, kita bikin acara kumpul keluarga di rumah saya buat ngerayain Idul Adha kali ini. Ini perayaan Idul Adha yang pertama, sejak saya dan suami Naik Haji. Senang banget bisa kumpul-kumpul ama keluarga besar dari pihak saya maupun keluarga besar suami. Bertemu orang tua, tante, om, sepupu dan keponakan yang lucu-lucu. Anak saya, Queennara juga seneng banget main-main ama sepupunya. Walaupun kita semua tinggal di Jakarta, tapi karena kesibukan masing-masing jadi jarang ketemu. Jadi saat seperti inilah yang paling ditunggu-tunggu. Bisa kumpul rame-rame semuanya. Kamu juga pasti ngumpul2 bareng keluarga besar ya???

Dear All,

Gimana kabarnya hari ini? Mudah2an dalam keadaan sehat semua ya..

Mulai hari ini, saya ingin berbagi tips-tips kebugaran buat kamu semua. Makanya biar ngga ketinggalan tipsnya, kamu rajin kunjungi blog saya ya. Saya jamin kamu bakal mendapat banyak tips yang bermanfaat buat kesehatan, kebugaran dan aktivitas kamu.

Hari ini, saya ingin berbagi pengalaman tentang detoks buah yang pernah saya jalani. Buat kamu yang ingin melakukan diet, ada baiknya dimulai dengan detoks buah. Hal ini berguna untuk membersihkan dan membuang segala macam racun dan radikal bebas dari dalam tubuh kita. 3 hari pertama, setiap pagi minum air putih ditambah 1 sendok teh perasan air jeruk nipis, dan setiap 2 jam berikutnya minum jus buah, campuran dari buah mangga, semangka, jeruk nipis, apel dan pepaya. Jangan lupa untuk banyak minum air putih disela-sela jadwal minum jus. Jika sudah terbiasa kamu bisa melakukannya selama 7 sampai 30 hari.

Dengan melakukan detoks buah, tubuh saya selalu merasa bugar, tidak pernah sembelit, buang air lancar, juga menurunkan berat badan saya. Dan yang pasti detoks ini aman bagi tubuh dan juga murah

Silahkan mencoba ya, dan jangan lupa untuk terus berolahraga...

Dear All....

Buat kamu yang hobby belanja, datang yuk ke butik saya, namanya GET SEXY BUTIK, letaknya di Senayan Trade Centre (STC) lantai 1 no.71.

Banyak baju, sepatu dan sendal keren yang up to date modelnya. Harganya juga terjangkau kok. O ya buat kamu yang suka ama tas-tas branded yang original, di sini juga ada lho.

Makanya kalo kamu kebetulan lagi di Daerah Senayan, mampir ke butik saya ya.., siapa tau ada yang cocok buat kamu. Saya Tunggu ya....

Hai..hai...apa kabarnya kamu semua?

Seharian ini saya diam di rumah aja, abis males kemana-mana. Soalnya hujan seharian.., udah gitu anginnya kencang banget ya. Saya denger banyak pohon yang tumbang.., cuaca lagi gak bersahabat ya akhir-akhir ini.

Saya mau ingatin aja, supaya kamu jaga kesehatan, rajin minum vitamin biar gak gampang sakit. Biasanya kalau udah musim hujan ginikan, orang jadi gampang sakit.

Jangan lupa rajin olah raga ya....